Mentale Gesundheit

Achtsamkeit im Arbeitsalltag

Einfache Achtsamkeitstechniken für mehr Fokus, Ruhe und innere Stabilität.

Entspannungstechniken kompakt

Alltagstaugliche Entspannungsmethoden für schnelle Regeneration und sofortige Stressreduktion.

Sinn statt Stress

Individuelle Sinnquellen stärken, Stress reduzieren und innere Stabilität fördern.

Burnout-Prävention

Frühe Warnsignale erkennen und Überlastung systematisch entgegenwirken.

Mentale Gesundheitskompetenz

Zentrale Grundlagen psychischer Gesundheit verstehen und eigene Belastungsmuster früh erkennen.

Stressmanagement

Konkrete Strategien, um Stress wirksam zu reduzieren und den Arbeitsalltag spürbar zu entlasten.

Emotionale Selbststeuerung (1:1)

Analyse der Emotionsregulation mit klaren Strategien für einen stabilen Umgang mit Arbeitsbelastungen.

Resilienz stärken

Werkzeuge für psychische Widerstandskraft, Stabilität und nachhaltige Belastbarkeit.

Stressprofilanalyse (1:1)

Individuelle Analyse zentraler Stressoren mit konkreten Handlungsempfehlungen.