Bewegung & Ergonomie

Gezielte Aktivierung, gesunde Haltung und körperliche Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag

Aktive Pause

Kurze, alltagsnahe Bewegungseinheiten zur Lockerung, Aktivierung & mentalen Frische – ideal zwischen zwei Terminen.

Funktionelles Training

Kräftigende Übungen für Ganzkörperstabilität & Körperbewusstsein – direkt im Arbeitsumfeld durchführbar.

Alltags-Fit-Check (1:1)

Ein kompakter Fitness- & Beweglichkeitstest mit individueller Auswertung und konkreten Empfehlungen für den Arbeitsalltag.

Mobility & Faszienrelease

Gezielte Mobilisation und Faszienlösungen zur Reduktion typischer Büroverspannungen und zur Verbesserung der Beweglichkeit.

Ergonomie-Check

Analyse und Optimierung von Haltung, Arbeitsplatz-Setup und Bewegungsroutinen – für sofort spürbare Entlastung.

Rückengesundheit kompakt

Aktive Übungen und alltagstaugliche Strategien für eine starke, belastbare und schmerzfreie Rückenmuskulatur.